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羽毛球杀球练习技巧教学申博体育 羽毛球杀球训练模式训练细节

时间:2020-01-09 12:32

来源:申博体育官网作者:申博体育点击:


羽毛球杀球练习技巧教学 羽毛球杀球训练模式训练细节

一、训练模式:后场两点杀球

(黑衣后场两点连续起跳杀球)

(每杀必跳)

如果业余球友想模仿这个练习的话,需要一定的基础。因为这个训练的所有杀球都是起跳杀球。而且需要一定的技术和身体素质的支持。

二、训练中的三个细节

(1)转身不多

(黑衣跳杀,注意正手区和头顶区转身都不多)

(黑衣跳杀,转身很少)

不管是正手区还是头顶区,川崎俱乐部的训练都有点追求“不转身”杀球的味道。具体的技术细节可以参考《解锁“新姿势”丨不转身斜线杀球》。

(2)追(跳)出去打

(不管是正手区还是头顶区,黑衣均追出去打)

(正手区起跳:右脚发力起跳,横跃一段距离双脚落地,右脚略先)

(头顶区起跳:左脚发力起跳,横跃一段距离双脚落地,左脚略先)

练习中大多数起跳都不是原地双脚起跳。而是带有一段横跃距离的单脚起跳。其秘诀在于在空中利用重心的摆动形成一段距离的飘逸。越是高手越可以“飘”得远。这个技术非常适合在实战中用来“抓“对方的“推挑”球。

(3)后场两点间的步法调整:并步

(黄衣通过并步调整,连接正手区和头顶区)

(黑衣通过并步调整,连接正手区和头顶区)

杀完求之后,不管是向左还是向右,都是通过并步调整。因为并步有两大有点,一是调整快,二是利于杀球前的起跳。

以上三个杀球中的细节都指向了一个目的,就是“快”。这些技术上的小步骤都能加快上一拍与下一拍之间的连贯,符合现在比赛中高速+连贯的趋势。

三、评判杀球训练质量的两个标准

(1)出球速度

(红衣杀球,速度快的球落地反弹后飞出地胶)

(杀球落地后反弹出地胶)

杀球要有“钉地板”的效果,业余如果能练到落地反弹后能飞出地胶,这个杀球速度足以突破大多数业余防守了。

(2)落点:靠近边线而不是压边线

(黑衣杀球,落地大方向靠近边线就好)

(杀球落地追求靠近边线,而不是真的照着边线杀)

杀边线不是真的照着边线杀,只是接近边线的区域。这个意识很重要,可以有效降低比赛的失误率。

彩蛋

(女同学也要练哦)

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